vcestrou.ru

Издавна русская баня славится своими целебными свойствами в борьбе с различными  недугами. Исследования показали, что посещение русской бани заменяет тренировку в спортзале. Для людей ведущих малоподвижный образ жизни очень полезна русская баня, повышается сила, выносливость, координация движений.

Из-за резкой смены температуры в бане сосуды сжимаются, а затем сужаются, получая таким образом гимнастику. В бане создается большой жар, который создает стерильную среду. В бане очищаются поры тела, с верхнего слоя кожи снимаются ороговевшие частицы кожи. После посещения бани нормализуется жировой обмен, улучшается кровоснабжение. Обильное потоотделение способствует потере веса.

Но в баню нужно ходить с осторожностью при сердечных заболеваниях , повышенной температуре, гепатите, во время менструации и беременности, а так же при кожных заболеваниях. При плохом самочувствии лучше отложить поход в баню, скорее всего, после ее посещения самочувствие может ухудшиться.

При походе в баню возьмите с собой знаменитый березовый веник. Все таки утверждают, что это самый лучший веник для бани.
Если Вы в первый раз посетили баню, то рекомендуемое время 5-10 мин., в последующие разы сначала 5 мин посидеть внизу, а потом уже и на полог.
Во время посещения русской бани теряется до 1,5 литров пота, а так же конечные продукты обмена веществ, наверно поэтому после бани чувствуется легкость в теле.

Без похлопывания веничком не обойтись, начинать нужно со спины, затем ягодицы, ноги и в последнюю очередь бока. После того как на коже проступит пот, можно усилить похлопывания, но при этом не причиняя боль.

Ну и конечно же после бани сразу же в бассейн, а еще лучше в речку и насладиться гармонией с природой. После бани можно выпить чашечку чая, настоянного на лечебных травах.

С легким паром в Вашей новой баньке!

Copyright vcestrou.ru © 2010. Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна.